孕期補鈣是為了均衡孕婦懷孕期間的營(yíng)養，及時(shí)給胎兒供給養分，維持胎兒成長(cháng)過(guò)程中所需的必要物質(zhì)，在孕婦的生命早期1000天內，根據孕期營(yíng)養的需求變化，幫助胎兒**發(fā)育成長(cháng)，改變微量元素配比，更好的調節機體機能，守護孕婦**。
了解缺鈣的癥狀：
1、小腿抽筋
一般在懷孕5個(gè)月時(shí)就可出現小腿抽筋的情況，往往在夜間容易發(fā)生。但是，需要注意的是，有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒(méi)有表現為小腿抽筋，這情種況容易忽視或錯過(guò)補鈣的時(shí)機。
2、牙齒松動(dòng)
鈣是構成人體骨骼和牙齒硬**的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬**結構疏松。如果孕媽咪感覺(jué)牙齒松動(dòng)，可能是缺鈣了。
3、妊娠期高XUE壓綜合征
缺鈣與妊娠期高XUE壓**的發(fā)生的有一定的關(guān)系，因此孕期過(guò)程中，孕婦要注意飲食、營(yíng)養，應進(jìn)三高一低飲食，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，有助于預防妊高征。
4、關(guān)節、骨盆疼痛
如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內，在***的作用下，孕婦骨骼中的鈣會(huì )大量釋放出來(lái)，從而引起關(guān)節、骨盆疼痛等。
如何正確地給孕婦補鈣：
1、少量多次補鈣效果好
這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時(shí)候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。
2、選擇相當佳的補鈣時(shí)間
鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣相當佳時(shí)間應是在睡覺(jué)前、兩餐之間。注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，相當好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨相當低，相當適合補鈣。
3、骨頭湯不是相當佳補鈣方式
用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量*20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿(mǎn)足需要。
4、補鈣同時(shí)適量補充維生素D
維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過(guò)曬太陽(yáng)的方式在體內合成。
5、適量室外運動(dòng)與光照
孕媽咪可以在室外進(jìn)行適量的運動(dòng)，同時(shí)可以享受明媚的陽(yáng)光，不但對身心調節有很大幫助，而且可以攝取天然的維生素D，幫助鈣的吸收。且通過(guò)曬太陽(yáng)獲取的維生素D不會(huì )出現中毒現象，是一種安全綠色的攝取方法。
寶素能益哺蓋幫助孕婦擺脫缺鈣煩惱
