懷孕期間，孕媽因為妊娠反應，胃口可能會(huì )變差，尤其是孕早期可能會(huì )孕吐，而且孕媽可能還會(huì )出現一些消化問(wèn)題，如脹氣﹑便MI。**建議孕媽們：可以采取一些措施來(lái)緩解這些腸胃敏感癥狀。
孕媽孕吐怎么辦？
孕吐是早孕反應的一種，大部分孕媽都會(huì )經(jīng)歷孕吐。
應對技巧：
（1）飲食清淡，少吃多餐，為了緩解孕吐癥狀，孕媽在懷孕初期的飲食應以清淡、易消化食物為主，應盡量攝入含維生素豐富的食物。
（2）保持愉悅的情緒，孕媽平時(shí)也可以放輕快的音樂(lè )，讓自己時(shí)刻保持愉悅的心情。
（3）適度小睡休息，懷孕期間，即使是白天孕媽也會(huì )感覺(jué)很困，想睡覺(jué)，如果條件允許的話(huà)，孕媽?xiě)m度小睡休息，休息得好，也可以緩解孕吐。
（4）常通風(fēng)、控制室內溫度，室內如果通風(fēng)不好，會(huì )常含有一些異味，會(huì )引起孕媽嘔吐，如果溫度過(guò)高也會(huì )讓孕媽不舒服。
孕媽脹氣怎么辦？
孕期常有孕媽有脹氣的感覺(jué)，這是因為孕媽體內的黃體素的增加，使腸的蠕動(dòng)能力變差，也就降低了孕消化能力。
應對技巧：
（1）孕媽平時(shí)飲食要規律，應盡量吃些易消化的食物，少食多餐。
（2）孕媽可以適當運動(dòng)，改善消化系統功能，緩解脹氣。
孕媽便MI怎么辦？
孕期孕媽可能遭受便MI的困擾，這可能是因為孕媽體內激SU增加，鐵元素的增加，加上缺乏鍛煉以及飲食不合理導致的。
應對技巧：
（1）孕媽飲食要合理，平時(shí)應吃些易消化的食物，少食多餐，太多的食物容易堵塞消化系統。
（2）孕媽?xiě)m度運動(dòng)，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，緩解便MI。
（3）孕媽要養成良好的如廁習慣，一旦感覺(jué)有大便時(shí)，要及時(shí)排便。
（4）多喝水，平時(shí)孕媽?xiě)嗪葴亻_(kāi)水。
（5）適當補充益生菌，如寶素能益生菌。
