山東雜糧小米是我們日常相當經(jīng)常食用的食物，營(yíng)養價(jià)值非常高，我們相當常用的做法就是把小米熬成粥效果巨大，這個(gè)小米粥還有“代參湯”的美稱(chēng)，現在各個(gè)地區的婦女在生育后，都是食用小米來(lái)調養身體，補充營(yíng)養，下面鄉裕家庭農場(chǎng)來(lái)詳細介紹山東雜糧小米的效果作用。

1、山東雜糧小米能調養身體

在我國民間很多婦女在生產(chǎn)完之后通常都會(huì )多喝些小米粥，或者是用小米加紅糖來(lái)食用，以此來(lái)調養身體促進(jìn)身體的**。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現，小米熬粥后營(yíng)養更加的豐富，甚至有代參湯之美稱(chēng)。而小米之所以具有如此高的營(yíng)養價(jià)值，是因為小米在食用之前不需要過(guò)分的精制，因此保存了許多的維生素和無(wú)機鹽，甚至小米中所含有的維生素B1含量是大米中的幾倍，除此之外小米中的無(wú)機鹽含量也高于大米。

2、山東雜糧小米能健脾養胃

我國中醫指出，小米入脾、胃、腎經(jīng)，因此經(jīng)常食用具有健脾養胃胃的作用，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，相當主要的是它還可以***和預防一些慢性胃病，從而降低腸道**的幾率；他不僅適用于脾氣虛弱，運化無(wú)力所致的腹脹腹瀉，當然還可以***和預防食欲不振，身體乏力等等癥狀，尤其是對于一些長(cháng)期脾胃虛弱的人更適合食用。

在煮小米粥的時(shí)候等到粥熟后稍稍冷卻沉淀，在相當上面一層可以看到浮有一層細膩的粘稠物這就是粥油，這種物質(zhì)有保護胃粘膜、補益脾胃的效果，尤其是適合患有慢性胃胃潰瘍的患者食用，在吃小米粥的時(shí)候一定要注意搭配一些清淡的蔬菜，這樣補益的效果才會(huì )更加明顯。

小米屬于堿性谷類(lèi)，因此身體有酸痛或有胃酸等癥狀的患者在平時(shí)生活中可以適量多吃些。

3、山東雜糧小米能促消化，防治***

小米對消化不好的人群是非常適宜的食物，它不僅可以加快人體的新陳代謝，相當重要的是它還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到幫助我們消化的效果。小米具有防止泛胃、嘔吐的效果。小米對抗瀉肚子、嘔吐、***及糖尿者，都有幫助。

很多人在日常生活中經(jīng)常會(huì )出現***等情況，甚至還會(huì )因此而導致出現腹瀉以及***等癥狀，這個(gè)時(shí)候**建議不妨適量的多喝些小米粥，因為它具有很好的防治***的效果。尤其是因為***而導致出現的泛胃、嘔吐等癥狀，都可以通過(guò)食用小米粥來(lái)進(jìn)行有效的緩解。尤其是一些長(cháng)期患有脾胃等方面**的患者，經(jīng)常喝些小米粥，可調理各種不同原因所導致的腸胃**。

生活中總會(huì )因為各種原因而導致腹瀉等癥狀，這個(gè)時(shí)候只需要把小米炒過(guò)后水煮食用，便可起到很好的緩解腹瀉的效果。而在***或嘔吐時(shí)，也可以用小米熬成粥吃，同樣能夠有效緩解。

4、山東雜糧小米能滋陰養血防流產(chǎn)

小米的豐富氨基酸幫助預防流產(chǎn)，***及預防女性**發(fā)。小米中所含的類(lèi)雌***物質(zhì)和鐵質(zhì)，具有滋陰***的效果，可以使產(chǎn)婦陰虛虛寒的體質(zhì)得到調養，幫助她們**體力。

5、山東雜糧小米能維持生長(cháng)和生殖力正常，維持性功能

小米能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象；防止女性會(huì )陰瘙癢、**皮和白帶過(guò)多；使性***和第二性征發(fā)育健全；使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大；使女性月經(jīng)和**正常；使所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長(cháng)正常。小米有利于**，精子數量、交配能力、生殖功能**正常。

小米不僅適合小孩食用，相當適合那些肺腎虛弱和腎臟虧損的患者食用，所以它是非常有營(yíng)養而且又廉價(jià)的食補材料。

6、山東雜糧小米能減少**

小米也能解除口臭，減少口中的**滋生，還能治***病，神經(jīng)和癩皮病，***、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。

7、山東雜糧小米能******

平時(shí)多喝小米湯，多食用一些與小米有關(guān)的食物，也可以減低血糖，讓體內脂肪得到分解，平衡體內脂肪，從而起到****的作用，所以小米更加適合***的患者，當然也是很好的減肥食譜。

8、山東雜糧小米能保持胎兒的正常發(fā)育

小米可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發(fā)育延緩或成為侏儒癥患者。

9、山東雜糧小米能淡斑美容

小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著(zhù)的效果。

10、山東雜糧小米能調節睡眠

小米還具有***以及調節睡眠的效果，這是由于在小米中含有大量豐富的中色氨酸，這種物質(zhì)具有調節睡眠的作用。經(jīng)常***的人在睡覺(jué)前適量的喝些小米粥，可使人安然入睡。

11、山東雜糧小米有益老年人

小米對體弱多病的老人很有滋補效果，五谷雜糧對老年人都很有幫助，常吃小米能夠有益五臟**，充津液，壯筋骨，長(cháng)肌肉，熬小米粥甚過(guò)喝人參雞湯，是滋補佳品。

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