中醫養生名著(zhù)之一的《養生三要》里說(shuō)：“安寢乃人生相當樂(lè )。古人有言，不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無(wú)際真人?！?/span>
有人說(shuō)烏龜不愛(ài)動(dòng)，也可以長(cháng)壽??！但你忘了，烏龜是骨頭包著(zhù)肉，人類(lèi)是肉包著(zhù)骨頭；烏龜是“冷血”，人是“熱血”，能一樣么？烏龜身上有230多塊骨頭，90多個(gè)關(guān)節；人身上有206塊骨頭，230個(gè)關(guān)節。人身上那么多關(guān)節就是讓你運動(dòng)的。而且，不止關(guān)節要你運動(dòng)，心臟也要，因為心臟是需要刺激的。
有些人老是胡思亂想，不滿(mǎn)和抱怨也相對較多，滿(mǎn)滿(mǎn)的負能量，這會(huì )對身體產(chǎn)生負面影響，會(huì )造成***、焦慮、抑郁，研究報告顯示，性格樂(lè )觀(guān)的人平均壽命要比悲觀(guān)的人平均壽命長(cháng)。樂(lè )觀(guān)的人在工作、學(xué)習、體育、**和長(cháng)壽方面，都顯示出容易成功的傾向。
有人喜歡時(shí)不時(shí)弄點(diǎn)*吃，感覺(jué)能起到保養作用。其實(shí)沒(méi)生病時(shí)，真的沒(méi)必要瞎吃*。吃不對，就會(huì )“中毒”、傷肝傷腎。以長(cháng)壽聞名的德國人從不隨意買(mǎi)*吃，即便服*也嚴格地遵照醫生指導。只會(huì )在不得不用*時(shí)才用，錯用、濫用***都是相當危險的。不亂吃*、吃保養品這一點(diǎn)值得我們學(xué)習。
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