***本來(lái)就是個(gè)悲傷的故事，請不要在傷上加上！生活中有不少***的人，為了能快速的下來(lái)，而忽略了保護自己的膝蓋，瘋狂的運動(dòng)，雖然了，但也不能跑步了。寶雞減肥訓練營(yíng)要對大家說(shuō)的是***也要科學(xué)**的方式。
成都***中心：如何保護我們的膝蓋
1.別冷著(zhù)
美麗有“凍人”可不是說(shuō)著(zhù)玩的，天冷的時(shí)候還是屈服在秋褲的 威力下比較好，不然“老寒腿”可不是鬧著(zhù)玩的，所以保護膝蓋，真的要做好保暖工作。
2.運動(dòng)熱身
熱身真的說(shuō)過(guò)很多次了，不會(huì )用你多久時(shí)間，你也不差這點(diǎn)時(shí)間，熱身把身體活動(dòng)開(kāi)，能避免你受傷，所以運動(dòng)之前，不妨花些時(shí)間熱身。
3.正確姿勢
無(wú)論什么運動(dòng)，正確的姿勢很重要，不僅能提高訓練效果，還能減少不必要的傷害。
4.護具
一般來(lái)說(shuō)好好熱身，姿勢正確，且運動(dòng)不過(guò)度，是用不到護具的，因為你已經(jīng)保護的很好了。
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