幫助寶寶大腦發(fā)展
懷孕期間，想要幫助寶寶大腦發(fā)育，孕媽們可以多吃螃蟹，也可以補充DHA。這樣的寶寶更聰明。
一、懷孕期間食用螃蟹
1、提高心臟**
懷孕期間食用魚(yú)類(lèi)和貝類(lèi)對你和腹中的寶寶都很好。食用螃蟹提供了大量的蛋白質(zhì)和ω-3脂肪酸，對心臟**很有幫助。
2、可克服抑郁癥
食用螃蟹也可以幫助你克服抑郁癥，不論是在懷孕期間，或是產(chǎn)后抑郁癥。這兩者都有可能影響到你的**。
3、幫助寶寶大腦
根據研究，食用含有豐富ω-3脂肪酸的食物，對寶寶的眼睛以及大腦整體**的發(fā)展有很大的幫助。魚(yú)肉、堅果、橄欖油、蔬菜等也都含有豐富的ω-3脂肪酸。
4、具有很少熱量
螃蟹的熱量很少，這表示你不會(huì )因此攝取太多的熱量。事實(shí)上，螃蟹大部分的熱量來(lái)自蛋白質(zhì)，包含了80~85%，其他部分才是脂肪和碳水化合物。
5、低膽固醇水平
雖然很多人擔心食用螃蟹會(huì )導致膽固醇水平變高，但其實(shí)很多種類(lèi)的螃蟹膽固醇水平并不高。如果你擔心自己的膽固醇水平，可以詢(xún)問(wèn)醫生適合你的攝取量，讓你可以放心的食用。
二、寶素能Ω3-DHA
DHA是細胞膜的重要成份，富含于大腦和視網(wǎng)膜，與細胞膜流動(dòng)性、滲透性、酶活性及信號轉導等多種功能有關(guān)。機體缺乏DHA會(huì )影響細胞膜穩定性和神經(jīng)遞質(zhì)傳遞。在體內DHA可通過(guò)ALA亞麻酸合成，但轉化率低，所以，DHA復配ALA（亞麻酸）是一種更科學(xué)有效的手段。 妊娠期和哺乳期DHA營(yíng)養狀況與母嬰**關(guān)系密切。從孕期到2歲是人類(lèi)生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵期，良好宮內養育環(huán)境有益于保障和促進(jìn)胎兒和新生兒體格和腦發(fā)育，增強體質(zhì)。
