體能是源于競技體育的詞語(yǔ)，是一個(gè)非常***非常開(kāi)源的領(lǐng)域。泛泛地說(shuō)，可以是為專(zhuān)項運動(dòng)服務(wù)的除專(zhuān)項技戰術(shù)訓練之外所有身體能力表現的總稱(chēng)，具體地說(shuō)可以是涉及身體形態(tài)、體成分、以及如力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等運動(dòng)素質(zhì)的綜合屬性。

人分高矮胖，體能也分不同等級。除了維持人體的基本生活與活動(dòng)，如果涉及到體育運動(dòng)，相當基礎的就是綜合體能，再往上是專(zhuān)項體能及專(zhuān)項。

所謂綜合即***，講究***發(fā)展，為上層訓練打好基礎；所謂專(zhuān)項體能即和專(zhuān)項高度結合，重點(diǎn)發(fā)展某些運動(dòng)所需要的特定能力，比如舉重所需要的爆發(fā)力。

運動(dòng)員在綜合體能達標的基礎上，比較強調專(zhuān)項體能及專(zhuān)項。一個(gè)運動(dòng)員要從事某項專(zhuān)項運動(dòng)，必定要突出專(zhuān)項運動(dòng)的某些能力。但是突出某些能力的前提是需要有綜合體能作為整體儲備。

而對我們普通大眾來(lái)說(shuō)，發(fā)展綜合體能是相當合適的。因為我們大多沒(méi)有專(zhuān)項運動(dòng)，或者是多專(zhuān)項、混合專(zhuān)項的。比如一個(gè)人既喜歡跑步又喜歡打拳還喜歡游泳，那么綜合體能特別適合她，因為綜合體能可以讓她的身體***強健，具備足夠豐富的身體素質(zhì)，能夠應對各種各樣的突發(fā)事件，可以享受各種各樣的體育運動(dòng)。

專(zhuān)項承載

現在有越來(lái)越多的人走進(jìn)健身房，也有越來(lái)越多的人走出健身房。走出健身房的人群中，跑步人群是一個(gè)典型，有越來(lái)越多的人喜歡在戶(hù)外進(jìn)行路跑、夜跑、晨跑。

除此之外，網(wǎng)球、高爾夫、拳擊、足球、籃球的市場(chǎng)越來(lái)越大，越來(lái)越多專(zhuān)門(mén)約球的、預定運動(dòng)場(chǎng)地的平臺出現，足以說(shuō)明現在大家的體育娛樂(lè )項目非常***，越來(lái)越多的人能夠享受到這些專(zhuān)項運動(dòng)給自己帶來(lái)的快樂(lè )。

這是一個(gè)非常好的趨勢，然而，沒(méi)有綜合體能的儲備，任何運動(dòng)項目都是不完整的，就像“沒(méi)有專(zhuān)項承載的體能訓練都是耍流氓”。綜合體能，***強健，專(zhuān)項承載，享受運動(dòng)才是我們所提倡的。

為什么這么說(shuō)呢？首先讓我們簡(jiǎn)單分析一下健身人群的構成。目前，國內的健身人群大致分三類(lèi)。

傳統健身人群

這一部分人在健身房舉鐵、做有氧，參與操課及團課，以健美系和健身系為主，追求肌肉與形體的美感。

項目導向人群

如跑步人群、網(wǎng)球人群，這部分人群以專(zhuān)項為出發(fā)點(diǎn)進(jìn)行運動(dòng)健身。

但是這兩類(lèi)人群的運動(dòng)方式都是片面的。他們通過(guò)運動(dòng)，享受到了體育真正的快樂(lè )，感受到體育的競賽性、娛樂(lè )性和觀(guān)賞性，但是缺乏基礎的綜合體能儲備，所以受傷率特別高，而且往往很難達到真正**的狀態(tài)。

可能會(huì )有人對此表示質(zhì)疑，認為自己進(jìn)行專(zhuān)項運動(dòng)后，身體素質(zhì)比未運動(dòng)前**了很多，然而事實(shí)可能并非如此。他們所謂的**狀態(tài)，更多的是系統的內在**，而非包含運動(dòng)***整體***的**。只進(jìn)行專(zhuān)項運動(dòng)，在身體的其他機能上往往會(huì )有所**。如跑步多了，系統更好了，心情更愉悅了，但是膝關(guān)節可能反而更容易受傷了。

綜合健身人群

我們真正提倡推崇的是第三類(lèi)健身人群，這樣的人群有業(yè)余愛(ài)好的體育項目，同時(shí)也是綜合體能訓練者。他們既在健身房強健自己，提高綜合體能，又能在享受專(zhuān)項運動(dòng)快樂(lè )的同時(shí)，相當大程度地避免在運動(dòng)中受到傷害，提高運動(dòng)表現。

享受運動(dòng)

那我們健身、運動(dòng)是為了什么呢？首先是要有一個(gè)好的身體，其次是能夠享受一個(gè)或多個(gè)的體育運動(dòng)項目給自己帶來(lái)的快樂(lè )，而相當相當重要的，是能夠更好的去享受生活。

體育業(yè)余化和大眾化是一個(gè)必然趨勢，讓從事體育專(zhuān)項的人群走進(jìn)健身房，強化基礎，提高自己的綜合體能，同時(shí)讓在健身房已經(jīng)有很好綜合體能基礎的人群融入到專(zhuān)項運動(dòng)中去，真正地體驗到專(zhuān)項運動(dòng)的**。這就是我們所推崇的運動(dòng)健身生活。

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