正確的***心態(tài)和方法是***成功的一半，以下***誤區是***朋友相當常犯的，不僅不能，還會(huì )讓你越減越肥，請避免！
汗出的越多，***越快？
很多人安慰為了自己冬天別***，就會(huì )說(shuō)跑了半小時(shí)都不會(huì )出汗，肯定沒(méi)什么***效果。
也就是因為堅信出汗更***，很多人堅信*** / 腿霜+保鮮膜可以***。
真相
真相1：出汗多證明你汗腺挺發(fā)達，但是很多胖子汗腺也很發(fā)達??！
真相2：***只跟你心跳的速度有關(guān)系，運動(dòng)時(shí)只要心跳加速，到達燃脂心率，就可以***。
***一定要挨餓？
很多人說(shuō)不挨餓，根本不能***。
可是你的大腦是這樣想的：一次挨餓 = “主人”**近生活狀況hin差啊 = 有可能時(shí)不時(shí)沒(méi)飯吃 = 下次吃飯要多吃點(diǎn)，存著(zhù)！
真相
真相1：每一次挨餓，都會(huì )讓你的食欲感知變差。所以你才會(huì )出現明明飽了，卻還是不停吃的情況，這不是病了，而是大腦在保護你的身體。
真相2：越是穩定的生活狀態(tài)，越容易***。（這個(gè)穩定就是沒(méi)有時(shí)不時(shí)餓肚子，但是也別吃撐~）
吃特定的食物組合就能***？
總有人告訴你，吃香蕉配蜂蜜，芹菜配西柚什么的就能***。
有時(shí)候明明吃飽了，有人還想喝杯酸奶潤潤腸減個(gè)肥。
真相
真相1：香蕉蜂蜜黃瓜都是普通食物，跟提升基礎代謝一毛錢(qián)關(guān)系都沒(méi)有。不能因為他們熱量低，就認為吃了能***啊~
真相2：根本不存在所謂吃了就的負卡路里食物，所有食物都有熱量。（除非你練過(guò)吸星**...）
運動(dòng)減肥會(huì )越練越壯？
也許你發(fā)現了，男生***比女生快，那是因為男生的新陳代謝更高，運動(dòng)效率更高，還有一點(diǎn)就是他們會(huì )分泌睪丸酮***，利于肌肉生長(cháng)。
但是盡管妹子天天喊蛋疼，可是你們并沒(méi)有蛋，也就缺少肌肉生成的主要***。
真相
真相1：普通男人根本不能單純通過(guò)練習來(lái)達到健美運動(dòng)員那種肌肉分明的身材。你還需要大量的補劑，的指導，每天2-5h以上的健身時(shí)間。
真相2：普通女人更不可能。
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