不要簡(jiǎn)單的認為***就是有氧運動(dòng)，全封閉式減肥營(yíng)告訴你重量訓練能給你帶來(lái)什么？你應該變得更加強壯！更強！
我想變
太胖，是很多人的困擾，遇到這類(lèi)情形，相當主要的原因就是因為脂肪太多，大家都知道，方法就是消耗熱量，肌肉是運動(dòng)是關(guān)鍵！肌肉越多，你消耗的能量就越多！你能透過(guò)有氧運動(dòng)來(lái)達成這項目的，但除此之外，你還能靠重量訓練來(lái)增加肌肉，肌肉量一旦提升，便能提高你的基礎代謝率，讓你就算不運動(dòng)都能多消耗熱量。
我太了
皮猴！這種人就是怎么吃都吃不胖，羨煞一堆人，每天晚餐后再來(lái)個(gè)甜點(diǎn)，噢！這是許多女人們的夢(mèng)想！等等，你以為這些人很開(kāi)心嗎？其實(shí)許多子也很想增胖，想讓自己看起來(lái)別那么單薄，卻怎么吃也吃不胖。你除了多吃之外，還可以加入重量訓練，來(lái)讓你增加肌肉，你不一定需要靠脂肪來(lái)讓自己變“胖”，你可以靠更有用的肌肉來(lái)讓你變“壯”，同時(shí)增加運動(dòng)量也有助食欲大開(kāi)，讓你吃得更多.
我想變壯
穿條泳褲，走在沙灘上，你想成為比基尼妹注目的焦點(diǎn)嗎？那就對了，重量訓練就是你的***法門(mén)。肌肉的增長(cháng)是透過(guò)負重訓練，所造成肌肉中的微血管破裂，身體為了修補及適應更強大的外力，於是增生更多的肌肉，讓你越長(cháng)越壯，但同時(shí)你還需要將你的肪率維持在一定比例下，來(lái)讓你的線(xiàn)條明顯，否則你的肌肉會(huì )被肥肥的脂肪蓋住，這樣誰(shuí)都看不到他啦！
我愛(ài)運動(dòng)
喜愛(ài)運動(dòng)，尤其是酷愛(ài)球類(lèi)運動(dòng)？沒(méi)錯，你需要重量訓練。所有的運動(dòng)都是靠著(zhù)你的肌肉收縮來(lái)達成，如果你想把球踢得更遠，打得更高，你需要更強大的力量，以及更迅速的反應，這些都源自於你的肌肉。重量訓練乍看之下單純提升了你的肌肉量，但實(shí)際上他能直接性的提升你的運動(dòng)能力，籃球員、棒球員、足球員、賽跑選手等等，他們的練習菜單中***都含有大量的重量訓練，當然各種不同的球類(lèi)運動(dòng)需要各種不同的肌力，訓練方式也不盡相同！
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