隨著(zhù)時(shí)間的推移，夏天馬上就要到了，那么對于有***計劃的同學(xué)，時(shí)間也越來(lái)越緊迫了！可是對于***來(lái)說(shuō)，只知道埋頭苦練是不行的，那樣不僅會(huì )影響***效果，嚴重還會(huì )受傷，成都運動(dòng)減肥訓練營(yíng)就教大家***一定要避免的誤區！
訓練過(guò)度
所謂的訓練過(guò)度，其實(shí)并沒(méi)有這種說(shuō)法。導致你進(jìn)步受阻的原因，通常不是因為訓練量或訓練強度安排不當，而是因為你在兩次訓練之間，沒(méi)有安排充足的休息時(shí)間。合理安排訓練頻率，確保兩次訓練之間身體得到充分休息。
不同肌群都要鍛煉
很多人只鍛煉自己的優(yōu)勢部位，而忽略弱勢部位，這個(gè)可以理解，人往往都是更喜歡突出自己的優(yōu)勢，下意識就會(huì )鍛煉優(yōu)勢部位，但如果是這樣的話(huà)，就會(huì )與正確的方向背道而馳，導致強者越強，弱者越弱。造成各部位發(fā)展的不平衡。
強度越大、***效果越好
這是一個(gè)誤區，鍛煉一開(kāi)始消耗的是糖分，在糖消耗后，才開(kāi)始消耗脂肪，而劇烈運動(dòng)在消耗糖后多已精疲力竭，難以再繼續堅持，因而脂肪消耗不多，達不到***的目的。只有較緩慢而平穩地持久運動(dòng)，才能消耗更多的熱量，以達到***的目的。
帶病堅持鍛煉
這是一種相當危險的錯誤概念！不僅沒(méi)有效果，反而會(huì )加重病情，甚至會(huì )出現更嚴重的后果！
運動(dòng)時(shí)喝水的方法
運動(dòng)口渴時(shí)，說(shuō)明你的身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了，補水方法應是小口緩咽，每次補水不宜太多，而且水不能太涼，只要能緩解口渴癥狀就好了，一小時(shí)以?xún)鹊倪\動(dòng)補溫開(kāi)水即可。
***也是講究張弛有度的，***不是一朝一夕的事情，保持平常心，按照計劃進(jìn)行，不要讓外界因素影響的計劃，這樣的你，成功是必然！速樂(lè )減肥訓練營(yíng)祝大家都能有個(gè)好身材！
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