DHA俗稱(chēng)腦黃金，智力發(fā)育的推進(jìn)劑，懷孕時(shí)DHA能優(yōu)化胎兒大腦椎體細胞的磷脂的構成成分，尤其胎兒滿(mǎn)5個(gè)月之后，如人為地對胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì )引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(cháng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。
什么是DHA
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱(chēng)腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統細胞生長(cháng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例很大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
DHA的重要性
多個(gè)研究已經(jīng)證實(shí)，嬰兒喂養方式與嬰兒長(cháng)期認知功能的發(fā)育有關(guān)聯(lián)性。兒童時(shí)期是認知能力發(fā)展迅速時(shí)期，早期進(jìn)行母乳 喂養的嬰兒體內DHA含量較非母乳喂養者高，這提醒人們認識到母乳中的DHA是提高兒童認知功能的重要原因。母乳中含有豐富的DHA，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育成熟，并刺激了DHA生物合成酶的活性。
孕婦需要補充DHA嗎
孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿(mǎn)5個(gè)月后，如人為地對胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì )引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(cháng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。
孕媽可以選擇寶素能DHA補充DHA哦，天然藻油，不含EPA。
DHA不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過(guò)攝入富含a-亞麻酸的食物來(lái)提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細胞成熟度提高。所以，母親在孕期應多吃一些含DHA的食物（如海魚(yú)），在***3個(gè)孕月，還應多吃含a-亞麻酸多的食物（如硬果類(lèi)），有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產(chǎn)婦**營(yíng)養包或DHA營(yíng)養品中補充。
每天需要補充多少DHA
懷孕婦女及哺乳期婦女：美國國立衛生研究院和**脂肪酸及油脂學(xué)會(huì )推薦，懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應攝入300mgDHA。
