在日本的小學(xué)里，體育課的被重視程度超乎人們的想象，體育鍛煉的目的也遠不止給孩子一個(gè)強健的體魄那么簡(jiǎn)單。

不同年級的體育課要求有明確區分

日本**的體育課要求，從小學(xué)到中學(xué)再到高中，各不相同。日本小學(xué)的“體育”，主要要求小學(xué)生們通過(guò)適當的運動(dòng)經(jīng)驗來(lái)理解**與安全，培養能**一生的喜愛(ài)運動(dòng)的資質(zhì)和基礎能力，并同時(shí)促進(jìn)**、提高體力，培養明快的生活態(tài)度。

因此，日本小學(xué)生們的體育課對不同年級的要求也是不同的：

1-2低年級：遵守規則，重視協(xié)調性，通過(guò)各種運動(dòng)**為今后先打下基礎；

3-4中年級：增加了“保養”單元，在各類(lèi)運動(dòng)課程的基礎上，還增加了講義形式的課程，由老師給學(xué)生們講解一些相關(guān)的理論知識；

5-6高年級：要求一定的記錄挑戰。

出于這樣的指導理念，日本小學(xué)的體育課，除了體操、跑、跳遠、跳高、倒立、以及保護地墊上的跳躍、翻滾等等身體活動(dòng)之外，還有跳繩、足球、籃球、棒球、排球、跳山羊、單雙杠、呼拉圈、獨輪車(chē)、自行車(chē)等器械或球類(lèi)運動(dòng)。

體育教育不能等同于“運動(dòng)”

　　對于這些常規的體育運動(dòng)，日本文部省根據各個(gè)不同項目，除了大方向的指導手冊外，并沒(méi)有特別硬性的達標要求，所以每個(gè)**的具體目標會(huì )制定得不一樣

　　例如說(shuō)跳遠，**并不硬性規定學(xué)生必須跳多遠的距離，但要求做到每一次都能比前一次有所進(jìn)步，能夠不斷超越自己就好。我家小學(xué)生所在的**，老師會(huì )發(fā)給每個(gè)學(xué)生一張“跳遠紀錄表”，學(xué)生們在每次上完跳遠課后，記錄下來(lái)每一次跳遠的成績(jì)，比上一次進(jìn)步就好。因為這所**認為：體育教育不能等同于“運動(dòng)”，作為一種教育，“體育”相當重要的是培養運動(dòng)精神，而不斷超越自己，就是一種運動(dòng)精神。

入冬季耐寒訓練，用“完走證書(shū)”見(jiàn)證成長(cháng)

　　日本孩子大都從幼兒園開(kāi)始，就接受“冬季耐寒訓練”，并全員參加“冬季持久走大會(huì )”——這算是日本**冬季體育訓練的一部分。

　　“走”這個(gè)字，在日語(yǔ)中就是“跑”的意思?！俺志米摺币庾g為中文，就是“耐力跑”。每年年底進(jìn)入冬季開(kāi)始，日本小學(xué)的全體孩子，利用早晨到**的時(shí)間、或者是課余時(shí)間，都去操場(chǎng)上跑步訓練耐力。

　　跑步時(shí)孩子們都必須換上白短袖和藏藍短褲的“體操服”，穿得就像過(guò)夏天一樣，有些不喜歡穿襪子的孩子，甚至還赤著(zhù)腳。我曾問(wèn)我家小朋友：大冬天短衣短褲地跑步，冷嗎？小朋友回答我：跑到一身汗，怎么會(huì )冷！還說(shuō)她們班的男孩子，例如就住在我們家西邊的拓彌，跑得又快又好，而且連短袖運動(dòng)服都不穿，赤膊上陣跑到面紅耳赤，大冬天光著(zhù)身子還大聲喊熱。

　　而冬季耐力跑的距離長(cháng)短，是根據年級不同進(jìn)行劃分的：200米一圈的操場(chǎng)，1-2低年級繞操場(chǎng)跑10圈；3-4年級要求跑15圈；5-6年級則要求努力達到20圈。換算過(guò)來(lái)，也就是：1-2低年級跑2000米，3-4年級3000米，5-6年級4000米。

　　在經(jīng)過(guò)差不多一個(gè)冬天的訓練之后，一般在元旦寒假結束之后，**會(huì )**一年一度的類(lèi)似冬季馬拉松的“冬季持久走大會(huì )”，凡按要求跑完馬拉松全程的，都會(huì )獲得**頒發(fā)的“完走證書(shū)”——證書(shū)上寫(xiě)著(zhù)馬拉松全程距離、所花時(shí)間等。孩子們將“完走證書(shū)”帶回家后，媽媽都會(huì )寶貝般幫忙收起來(lái)，因為這意味著(zhù)孩子的又一份成長(cháng)記錄。

預防遭遇水難**的夏季游泳課

　　或許因為日本是個(gè)島國的緣故，一般日本的公立**，只要空間條件許可，都會(huì )按日本文部省的相關(guān)規定，修建屬于**自己的游泳池。所以如果夏天到日本來(lái)旅游，看到的日本學(xué)生們，一定是一個(gè)賽一個(gè)黑，個(gè)個(gè)都像剛從非洲大陸回來(lái)的----這都是因為日本**的老師一到夏天，就領(lǐng)著(zhù)孩子們在室外游泳池上游泳課，所以不管男孩女孩人人都曬得黑乎乎的。

　　夏天的游泳課也是根據低、中、高不同年級而要求不一樣的。

　　1-2低年級：即使在日本文部省網(wǎng)站公開(kāi)的“小學(xué)體育手冊”中，這也不叫“游泳課”，而叫“玩水”。低年級上游泳課的目的，是培養孩子們對于水的親近感，會(huì )在水里玩耍、移動(dòng)、浮游、掌握玩水的心得和水中呼吸，并懂得注意安全；

　　3-4中年級：要求能夠初步學(xué)會(huì )游泳。學(xué)習方法除使用安全海綿墊之類(lèi)的輔助工具，就是同學(xué)之間的“互助”。

　　例如：A同學(xué)和B同學(xué)兩個(gè)人一組，A同學(xué)摒除重力，一條直線(xiàn)地浮在水面，而B(niǎo)同學(xué)則在前方牽引著(zhù)A同學(xué)的手，慢慢朝前游動(dòng)。兩個(gè)人在老師指導下，按這樣的方式互相替換著(zhù)進(jìn)行游泳練習。夏季快結束時(shí)，**會(huì )進(jìn)行“游泳考核”。**一般教孩子們蛙泳和自由泳兩種。在我家小朋友的**，3-4年級同學(xué)，要求游泳考試蛙泳能游50米、自由泳25米。5年級：要求蛙泳100米，自由泳50米。

　　6年級的畢業(yè)班：夏天的時(shí)候**會(huì )**“臨海訓練”，由有經(jīng)驗的老師領(lǐng)著(zhù)孩子們去下海游泳，要求孩子們在規定海域內必須能游完200米?！芭R海訓練”一般按年級分班組集體行動(dòng)，因為相當起碼要在海邊的民宿住上一個(gè)晚上，所以對參加的孩子們而言，有點(diǎn)夏季的“海邊夏令營(yíng)”的感覺(jué)。

　　為了保證“臨海訓練”的安全，在訓練開(kāi)始之前，老師們會(huì )先在海邊隔離出一片“訓練區域”，而參加“臨海訓練”的負責老師、水泳指導員、醫務(wù)人員等大人們，都必須穿上救生衣，以隨時(shí)保護學(xué)生們的安全。對于個(gè)別游泳能力特別差的孩子，**會(huì )在臨海訓練時(shí)，**專(zhuān)門(mén)的老師負責，進(jìn)行一對一的指導。

　　除此之外，從低年級到高年級，每年夏天的游泳課，都還會(huì )有“著(zhù)衣水泳訓練”。所謂“著(zhù)衣水泳”，就是指讓孩子穿著(zhù)普通的日常服裝，在不小心“被掉落到水里”后，如何逃生和自救。因為根據數據調查顯示：一個(gè)會(huì )游泳的人，平時(shí)穿上泳裝如果能游525米遠的話(huà)，若穿上日常衣服，泳力則起碼減少一半，游到250米時(shí)便會(huì )精疲力竭。因此，即使**教會(huì )孩子們游泳，但在萬(wàn)一遭遇水難**時(shí)，如何掌握有效的自救方法和逃生技巧，顯得非常重要。