***是可以說(shuō)是當代人的頭號大敵，日益繁重的工作，源源不斷的應酬，留給我們運動(dòng)的時(shí)間并不多，對于體重，尤其是女性來(lái)說(shuō)，選擇晚上不吃飯，無(wú)疑是控制體重的一個(gè)好方法，但全封閉式減肥訓練營(yíng)要說(shuō)的是，晚上不吃飯，真的***嗎？
晚上不吃飯能***，但對胃不好。理論上來(lái)說(shuō)只要白天有正常吃午餐給身體補充足夠的營(yíng)養晚飯是可以不吃的，這樣可以達到***的效果，但是如果感覺(jué)到特別的餓就對身體不好了，長(cháng)期會(huì )得胃病，而且當天入睡或第二天一早的時(shí)候會(huì )感覺(jué)非常餓，這樣會(huì )吃的更多，所以速樂(lè )減肥訓練營(yíng)建議你的晚餐清淡少吃，而不是不吃。
晚上到底該吃些什么？
1.吃粗糧（粗糧有飽腹感，對身體好）
2.吃肉類(lèi)（雞，魚(yú)，蝦，牛等高蛋白食物，但煎炸方式制作成的zui好不要吃）
3.吃足量蔬菜（可以調整體型，熱量又低）
zui后全封閉式減肥訓練營(yíng)要對大家說(shuō)的是不要用水果代替晚餐，不僅會(huì )造成營(yíng)養不良，身體缺乏活力，還會(huì )影響***并且還會(huì )讓你餓肚子（水果富含的果糖不低，有可能導致糖分過(guò)剩）
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