整個(gè)瑜伽八分支都包含在體式的修煉里。瑜伽八分支**為持戒，有如樹(shù)根，因為持戒是基礎，一切從它而生。我們來(lái)看看演練體式如何呈現持戒的原則。
前面說(shuō)過(guò)，持戒包括:不傷害、真實(shí)、不***、節制、不貪婪。假設你在做體式時(shí)，右邊伸展的比左邊多，這種不合戒理的狀態(tài)就進(jìn)人身體里。伸展得比較多的右邊有傷害，伸展得比較少的左邊看起來(lái)沒(méi)有傷害。右邊之所以有傷害，是因為你指示右邊“盡量做、盡量伸展”，這是有意的傷害，因為你過(guò)度伸展。至于左邊，你沒(méi)有伸展太多，或許你認為自己沒(méi)有對左邊施加傷害。
但是有判斷力的瑜伽習者會(huì )觀(guān)察到:當有意識地對一邊施加傷害的同時(shí)，也正無(wú)意識地對另一邊施加傷害。由于右邊比較強、伸展度大，你就盡情運用這邊的身體細胞，而沒(méi)有充分運用左左邊細腦，雖然表面上看起來(lái)沒(méi)有傷害，其實(shí)還是傷害，因為這能分的細胞若沒(méi)有發(fā)揮應有的功能就會(huì )死去。因此，一邊展現的是有意的傷害，另一邊展現的是不經(jīng)意的傷害。如果右邊伸展得多，左邊卻沒(méi)有等量的伸展，你是不是該觀(guān)察左右兩邊的對立，明智地伸展左邊，讓左右兩邊對等。這樣傷害與非傷害才有所平衡，這時(shí)傷害與非傷害都消弭了。身體的左右兩邊必須整合，兩邊平衡才是真正的不傷害。
當左右兩邊整合了，就達到戒律里的第二項原則:真實(shí)。你不需要觀(guān)察真實(shí)一你已經(jīng)在真實(shí)之中了，因為你并沒(méi)有怯于練習較弱的一邊。當體式全然伸展，身體里的五個(gè)層面從身體構造層到靈性層，從靈性層到身體構造層，彼此神會(huì )，完全交融，就能掌控身體的感官、心的波動(dòng)、智覺(jué)的沉思冥想，這就是節制。
淄博瑜伽會(huì )所——索索**舞蹈瑜伽**認為，節制意味著(zhù)靈魂跟著(zhù)你的動(dòng)作走。當靈魂與動(dòng)作合為一體，就是節制。由于維殊習時(shí)給子左右調邊全然同等的專(zhuān)注，所以設有技取，也沒(méi)有貪求，因為當靈魂在身體里里跟著(zhù)智覺(jué)走，這時(shí)一無(wú)所貪，一無(wú)所求。你從貪中解脫出來(lái)，因為動(dòng)機消失了當動(dòng)機消失，貪念也消失;設有負念，渴望也就終止。
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