跆拳道是很好的健身運動(dòng)，能幫助女性保持體重，同時(shí)強健體魄。下面就由重慶跆拳道館來(lái)告訴你跆拳道這種健身運動(dòng)到底練的是什么，它是如何保持體重的？
跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習中以禮儀廉恥，百折不屈為宗旨。因此，可以培養人頑強果斷、吃苦耐勞的精神，磨煉人堅忍不拔、積極向上的意志，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛(ài)祖國、勇于獻身的品質(zhì)。咨詢(xún)電話(huà)：023-67993332 18580123166
練就健全的體魄
跆拳道運動(dòng)緊張激烈，對抗性極強，可使人強壯筋骨，提高各關(guān)節的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的反應速度、力量和耐力素質(zhì)，提高人體內臟***的機能和人體神經(jīng)系統的靈活性，增強人體擊打和抗擊打能力。通過(guò)攻防練習，可以學(xué)習掌握實(shí)用技擊術(shù)和
防身自衛的能力，以在需要時(shí)，能夠保護自身安全和維護社會(huì )正義。
體驗美的感受
跆拳道比賽或實(shí)戰時(shí)，雙方腿法技術(shù)在對抗中高來(lái)低往，表現得淋漓盡致。這不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣賞的同時(shí)，潛移默化地接受良好意志的教育。
保持正常體重
跆拳道不僅使人增加肌肉，還能使胖人減少脂肪。跆拳道不同于一般體育運動(dòng)，它的運動(dòng)量大，***練1小時(shí)，就可達到很好的健身、塑形的目的。
跆拳道幫助女性保持青春
跆拳道可以***鍛煉下腹、腰以及大腿，均勻發(fā)展全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道還可以幫助生產(chǎn)后的女性**下垂的腹部，以及大腿內側的肌肉，對重新塑造**身體和均衡的體形，有著(zhù)與眾不同的效果。因此，跆拳道是保持女性**和美麗的相當理想的
武道之一
青少年練跆拳道好處多
1.有利于青少年集中注意力，提高學(xué)習效率，取得好成績(jì)。
2.有利于青少年形成克己、忍讓、誠信兼備的好品德。
3.有利于青少年養成自信、堅強、積極、果敢的性格。
4.有利于青少年提高自立能力，增強保護意識，掌握防身技能。
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