正值秋季，從處暑到秋分。天氣從燥熱慢慢轉涼，俗語(yǔ)有云秋高氣爽！但是千萬(wàn)不要放松警惕，秋季可是人抵抗力相當差的時(shí)期，所以千萬(wàn)要注意防范。對于一家母嬰護理公司，我們當然只關(guān)注如何在秋季更好的養育寶寶。所以這篇文章，就是由上海百寶園的育嬰師為大家分享，秋季，有哪些食物是相當適合寶寶吃的，你家的孩子是不是吃對了呢？    

上海百寶園的育嬰師，經(jīng)過(guò)培訓，通過(guò)**考試，拿到**證書(shū)。相信她們的準沒(méi)錯！育嬰師們都應該注意在秋季防范寶寶咳嗽與寶寶腹瀉。秋季是寶寶生病的高發(fā)期，但病從口入，有時(shí)候，寶寶的很多小毛病都是因為吃而引起的。那要怎么吃才好呢？下面就是上海百寶園的育嬰師為大家一一例舉的在秋季，相當適宜寶寶食用的九種食物。

一、秋梨

    秋季氣候會(huì )變得干燥，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益**。秋天吃梨對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱等都有益處。研究發(fā)現，吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。而且現在空氣污染比較嚴重，吃梨還可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

二、葡萄

    現代醫學(xué)研究發(fā)現，葡萄之中含有的營(yíng)養物質(zhì)非常的豐富，經(jīng)常服用對于人體非常的有好處。葡萄之中含有大量的葡萄糖、果糖、有機酸、蛋白質(zhì)、果酸還有各種微量元素以及維生素。

三、香蕉

    因為香蕉潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以***吃香蕉就對了。香蕉還是抗抑郁的良果，香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心***”，香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;香蕉果肉甲醇提取物對***、***有**作用，可消腫清熱;香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以******。

四、龍眼

    龍眼偏溫性，有益心脾，補氣血，有滋補養氣的作用。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營(yíng)養的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達到***的效果。龍眼富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

五、南瓜

    多吃南瓜可以增強寶寶的抵抗力，另外還可以保護腸胃。因為在南瓜中含有比較多的果膠成分，而這種物質(zhì)有一個(gè)好處，那就是能夠讓胃腸道粘膜保持**，避免受到刺激，對于那些腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)，在日常經(jīng)常吃它能夠有效的幫助自己保養好腸胃。

六、哈密瓜

    哈密瓜有很好的養眼減重效果因為哈密瓜含有非常豐富的維生素A，它具有很好的改善視力作用常吃哈密瓜還有一定的***效果，它含有維生素C可以幫助抵抗各種***，還有抗氧化能力很強的黃酮，對預***癥都有很好的效果。特別是預防肺*和口腔*。

七、檸檬

    檸檬可以提高***。因為檸檬中含有豐富的維生素C，具有***、提高***、協(xié)助骨膠原生成等多種效果，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。檸檬能祛痰，而且祛痰效果比橙和柑橘還要強。其具體做法是將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

八、石榴

    通常在秋季，雖然天氣不是那么熱了，可是腸胃還是比較容易受到***的侵害，造成寶寶腹瀉。而石榴中具有很明顯的抑菌和收斂效果，可以使腸胃黏膜發(fā)生收斂，使腸胃黏膜的分泌物減少，這樣就可以**對腸胃有害的大腸桿菌和痢疾桿菌，達到保護腸胃黏膜的作用，腹瀉的情況也可以得到緩解。

九、蘋(píng)果

    大家都知道吃蘋(píng)果很好。更有“An apple a day keeps the doctor away”的說(shuō)法。不過(guò)大家知道為什么蘋(píng)果這么好嗎?那是因為蘋(píng)果富含維C、維E、多酚和黃酮類(lèi)物質(zhì)，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管尤其有效。而且蘋(píng)果對于促進(jìn)大腦的發(fā)育有很好的正面影響，尤其是蘋(píng)果里面含有的各種微量元素是大腦發(fā)育不可或缺的，兒童平時(shí)如果多吃蘋(píng)果，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，增加智力水平。    那么以上幾種育嬰師介紹的幾種適合秋季吃的食物，你的寶寶都在吃了嗎？如果沒(méi)，那就趕緊吃起來(lái)吧。如果有效果，別忘了感謝一下上海百寶園育嬰師的經(jīng)驗分享喔。

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