對于當代人來(lái)說(shuō)，***已經(jīng)是我們身邊必不可少的一個(gè)話(huà)題，人們或多或少都有自己的***經(jīng)歷。但***成功只能算是階段性的勝利，后期怎么維持體重穩定，而不反彈才是重中之重，成都減肥俱樂(lè )部要告訴各位胖友們的是，***成功后應該怎么維持體重。
會(huì )反彈的主要原因
1.達到目標后放松大意，開(kāi)始無(wú)節制進(jìn)食。
2.和脂肪一起肌肉也減少了，新陳代謝也降低了，所以吃的東西難以被消耗。
3.習慣了低卡路里食物的身體，會(huì ) **的吸收營(yíng)養，一旦**到平時(shí)的進(jìn)食量，就會(huì )造成營(yíng)養過(guò)度吸收，從而引起堆積。
維持體重的好辦法
1.計算食物的熱量（能自我節制、或選擇性地攝取，還能養成**的飲食習慣）
2.減輕飯前的饑餓感（飯前吃個(gè)水果，有助于減少饑餓感，防止在豐盛的餐桌前吃得太多）
3.吃飯時(shí)多咀嚼（吃飯時(shí)多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感）
4.少喝酒（極易被消化吸收，導致肥胖）
5.增加運動(dòng)量（達到目標，不意味著(zhù)就不運動(dòng)了）
6.穿緊身衣（體重有變化就能察覺(jué)出來(lái)，也能防止吃多）
科技的進(jìn)步使得更多的人不需長(cháng)期跋涉、遠途步行去工作或上學(xué)， 有更多的工作是坐在辦公室里上班而不需要耕地勞動(dòng)，外加各種高熱量的美食，這就是當代人肥胖的主要原因！速樂(lè )減肥訓練營(yíng)建議大家平時(shí)，就要多多注意自己的身體狀況，雖說(shuō)胖子都是潛力股，可是那是 ***后的！
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